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Consejos saludables para ayudar a tener un vientre plano

- Comer despacio y cantidades pequeñas.
- Poca elaboración. Lo mejor, comidas frescas. Opta por elaboraciones sencillas hechas al vapor, la plancha, el horno… 
- Evita alimentos flatulentos. También evita azúcares y edulcorantes añadidos.
- Bienvenidos alimentos vientre plano. (el rábano, la cuajada, los espárragos y el jengibre….).
- Siempre, ¡ojo! con la sal. 
- Las frutas cítricas. La fruta mejor comerla entre horas. Las fresas, piña, pomelo, kiwi, limón, lima son muy recomendables y evitan la producción de gases. 
- Las mejores infusiones para evitar los gases son: La menta poleo, canela, hinojo, anís estrellado, manzanilla comino o cilantro.